Uzmanlar 'Beyin Sisi' Konusunda Uyardı: Kış Hastalıkları Zihni de Vuruyor!

Son dönemde grip, influenza ve Covid-19 varyantlarını geçiren birçok kişi, iyileşmesine rağmen "eski enerjime kavuşamadım" şikayetinde bulunuyor. Uzmanlar, enfeksiyon sonrası görülen "Beyin Sisi" (Brain Fog) vakalarında ciddi bir artış olduğunu belirtiyor.

Odaklanma Sorunu ve Unutkanlık Belirtileri

Hastalığı atlattıktan haftalar sonra bile devam eden; konsantrasyon güçlüğü, kelimeleri hatırlamakta zorlanma, zihinsel yorgunluk ve hafif depresif ruh hali, beyin sisinin en belirgin işaretleri. Nörologlar, viral enfeksiyonların beyindeki nörotransmitter dengesini geçici olarak bozabileceğini ve vücuttaki enflamasyonun (yangı) sinir sistemini etkilediğini ifade ediyor. Bu durum, iş ve okul performansını doğrudan düşüren bir faktör olarak öne çıkıyor.

Ne Yapmalı? "Beyni Besleyin"

Beyin sisiyle mücadele etmek için ilaç tedavisinden ziyade yaşam tarzı değişiklikleri öneriliyor.
1. Uyku Düzeni: Beynin kendini temizlemesi (glimfatik sistem) için 7-8 saat kaliteli gece uykusu şart.
2. Anti-Enflamatuar Beslenme: Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durup; Omega-3 (balık, ceviz), zerdeçal, zencefil ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmek iyileşmeyi hızlandırıyor.
3. Dijital Detoks: Ekran süresini azaltmak ve doğa yürüyüşleri yapmak zihni berraklaştırıyor.

Doktora Ne Zaman Gidilmeli?

Uzmanlar, eğer unutkanlık ve odaklanma sorunu 3 aydan uzun sürüyorsa ve günlük yaşamı idame ettirmeyi engelliyorsa (örneğin; ocağı açık unutmak, eve dönüş yolunu karıştırmak), mutlaka bir Nöroloji uzmanına başvurulması ve B12, D vitamini, Demir seviyelerinin kontrol edilmesi gerektiğini vurguluyor.

---